妊娠は母親にとって非常に重要な時期であり、健康な妊娠を維持することは最優先事項です。多くの妊婦は、コーヒーを含め、摂取する食べ物や飲み物に気を配っています。
あなたが疑問に思っているなら、 妊婦はコーヒーを飲んでも大丈夫ですか？ 答えはイエスです安全な量であれば問題ありません。専門家は、妊婦は200日にコーヒーをXNUMX杯（カフェイン約XNUMXmg）までしか摂取しないことを推奨しています。この量は、米国産科婦人科学会（ACOG）によると安全とされています。 【1].
妊婦にとってコーヒーは安全ですか?
適度な量のコーヒーを飲むことは、赤ちゃんのIQの発達に影響を与えません。しかし、1日に2杯以上飲むとリスクが生じる可能性があります。 カフェイン 胎盤を通過し、胎児の心臓の発達に影響を与える可能性があります。コーヒーの摂取と子供の知能への悪影響を結びつける決定的な証拠はありませんが、適度な摂取が重要です。
コーヒーの過剰摂取が妊娠に及ぼす影響
コーヒーは子供のIQが低いなどの問題と直接関係はありませんが、カフェインの過剰摂取は妊婦に次のようなリスクをもたらす可能性があります。
- 流産: 妊娠力が弱い、または敏感な妊婦は、流産のリスクを減らすために、コーヒー、特にインスタントコーヒーを避ける必要があります。
- 不眠症妊婦は夜遅くにコーヒーを飲むと睡眠が妨げられ、不眠症を引き起こす可能性があります。夜間の睡眠を妨げないように、早めにコーヒーを飲むのが良いでしょう。
- 貧血不眠症による睡眠不足は貧血につながる可能性があり、特に妊婦にとって危険です。お茶、チョコレート、ソフトドリンクなど、カフェインを多く含む食品も適度に摂取しましょう。
妊婦に推奨されるコーヒー摂取量
安全のために、妊婦はコーヒーの摂取量を200日XNUMXmg（コーヒーXNUMX杯分）に制限する必要があります。様々な飲み物に含まれる典型的なカフェイン含有量は以下の通りです。
- 140ミリグラム：フィルターコーヒー1杯
- 100ミリグラムインスタントコーヒー1杯
- 40ミリグラム: ソーダ1本
- 75ミリグラム：お茶一杯
- 25-50ミリグラムチョコレート50g
結論として、 妊婦にとってコーヒーは安全ですか？ はい、動悸や消化器系の問題などの基礎疾患がない限り、問題ありません。適度に摂取すれば、妊婦でも1日に2杯までコーヒーを安全に楽しむことができます。大きなリスクはありません。
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